Category Archive for "Tips e ideas"

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Viste ropa cómoda

20 octubre, 2015
editor

foto1Evita aquellas prendas que, por presión, te impidan o dificulten la circulación sanguínea de las piernas o abdomen y los movimientos del feto. Ten especial cuidado con las medias y calcetines, ojalá que no tengan bandas elásticas. Además es bueno que utilices zapatos bajos y cómodos, para que evites caídas.

 

 

 

 

Por: @GiaTrevigno

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Procura no estar en constante contacto con animales

20 octubre, 2015
editor

foto2 (1)No es recomendable que estés en constante contacto con animales, especialmente gatos y roedores, debido a que pueden ser transmisores de ciertas enfermedades que conllevan un riesgo durante el embarazo, como la toxoplasmosis. Si tienes contacto con ellos, lava constantemente tus manos. Por lo mismo, evita el consumo de hígado y carnes crudas o poco cocinadas.

 

 

 

Por: @GiaTrevigno

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Siempre que viajes en auto utiliza el cinturón de seguridad.

20 octubre, 2015
editor
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Úsalo como lo haces habitualmente, excepto la cinta inferior, que debes ponértela en la parte inferior de tu vientre, por debajo de tu abdomen. No se debe poner el cinturón alrededor del abdomen, debido a que puede causar lesiones importantes en caso de accidente.

 

 

 

 

 

 

Por: @GiaTrevigno

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Ejercicio durante el embarazo

15 octubre, 2015
editor

FOTO3Es fundamental realizar ejercicio físico adecuado a tu estado. Ya sea natación, yoga, caminar, o el método pilates, entre otros.

Mediante la realización ejercicios moderados y constantes conseguirás que mejores tu condición cardiovascular, muscular y favorecerás la corrección postural. Todo esto te proporcionará una mejor condición física general y te permitirá enfrentarte al trabajo del embarazo y parto con menos riesgos.

 

 

Por: @GiaTrevigno

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Tomar los suplementos vitamínicos recomendados

15 octubre, 2015
editor

FOTO2 (1)Para que complementes una dieta sana el médico te recomendará determinados complementos vitamínicos que van a incluir ácido fólico, junto a otros suplementos vitamínicos y de minerales también beneficiosos para el embarazo, como hierro, yodo, calcio… De este modo ayudarás al feto a desarrollarse adecuadamente evitando privaciones que podrían causar complicaciones tanto para el bebé como a ti.

 

Por: @GiaTrevigno

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Comer y beber sano durante el embarazo

15 octubre, 2015
editor

FOTO1Para tener un buen embarazo estar sana es fundamental en estos momentos, pero también es importante estar mentalmente tranquila, preparada y por sobre todo feliz. Es por estás razones que te daremos algunos tips para un embarazo sano y feliz.

La dieta que hagas debe ser variada y equilibrada. Es importante que tomes alimentos ricos en nutrientes y vitaminas como ácido fólico, hierro, calcio y yodo. Es fundamental que tu dieta sea variada a base de verduras, frutas, cereales, lácteos y legumbres, pero no debes olvidar el aporte diario de proteínas de la carne y el pescado.

Una dieta sana también incluye que debes mantenerte con una hidratación correcta. Beber la suficiente agua y leche que nos te aporte calcio es fundamental. También puedes tomar zumos, es mejor optar por los naturales y no los azucarados. Por supuesto, olvídate de las bebidas alcohólicas y del café.

Por: @GiaTrevigno